妊娠しやすい体にするためには低温期が大事!!

本日リセット4日目（D4）です。
お酒も飲めるし、痛み止めも飲めるし、妊娠初期症状を意識してソワソワしなくてもいいし。

妊活のストレスから、ちょっとだけ解き放たれております～

芋焼酎お湯割り。おっさんでごめんなさいね。焼酎と″あたりめ″の組み合わせが結局1番っていう…

そんなおっさんな私ですが、妊娠しやすい体にするためには低温期の過ごし方がとっても大事ということを知ってからは、毎日色んなことを心掛けています。

妊娠しやすい体づくりのために気を付けていること

低温期は体温が低めで体が冷えやすいので、朝起きてすぐにノンカフェインのあったかいそば茶を毎日飲んでいます。
朝コップに1杯のあったかいお茶を飲むだけでも、体温の上昇を助けてくれるそうです。

妊活にはルイボスティーが有名ですが、ルイボスティーよりもそば茶が好き。

そば茶は香ばしくておいしいし、食物繊維もミネラルもたっぷりなので便秘の私にはピッタリです。

実家の父がそば茶好きで買いだめしているので、いつも実家からこっそり拝借してきています。

友人にもらったヒヨコちゃんにそば茶を1杯分だけ入れて飲んでます。

また、アメリカの妊活サイトを見ていると、妊娠しやすい体にするためには、低温期（卵胞期）に“種（Seeds）やナッツ類”をたくさん摂ること！！、という内容がどのサイトでも共通して書かれています。

ナッツ類は、鉄分やたんぱく質、ビタミンEが豊富なので、鉄分が不足しがちな生理中や卵胞をしっかり成長させる必要のある排卵期にもとっても重要な食べ物なんですって。
他にも、アボカドやオリーブオイルなんかも妊娠しやすい体にしてくれる食べ物としてよく紹介されています。

あとは、ヒマワリの種。

ということで、低温期の朝食は毎朝これです。

フルーツグラノーラ、豆乳がけ

豆乳は、言わずと知れた妊活ドリンクですよね。飲みすぎはあんまり良くないみたいですけどね。

フルーツグラノーラは、ヒマワリの種もナッツ類もたくさん入っているので
豆乳+フルーツグラノーラで、最強の低温期向け朝食の完成。

…という感じで、朝だけはしっかりと妊活を意識した低温期の過ごし方をしているんですが、
昼間はカフェインたっぷりのコーヒーを飲みまくり、夕食にはビールが付き物で…

プラスマイナスするとあんまり意味がなくなってるんじゃ…っていう生活を送っております。
だって、あんまりやり過ぎると息が詰まるんだもん。

色んな事を調べたり勉強したりするのは好きなんですが、全部実行しようとするとストレスまみれになってしまいます。
低温期はリラックスして過ごすっていうことも、とっても大事ですよね！！（と言い訳しつつ、本当はコーヒーと芋焼酎がやめられないだけっていう話…）

こうやって色々頑張って勉強してみても、結局最終的に行き着くところは、
『妊娠出来るときは出来るし、出来ないときは出来ない』
これですよ、これ。すべては運。

その運を少しでも早く引き寄せれるように、ストレスを感じずに妊活を楽しめる程度に頑張っていきたいと思います。