本日D20、高温期5日目です。
今回は、うまい具合に3連休があり毎日息子と一緒にバタバタと過ごしていたので、高温期5日目まで本当にあっという間でした。
いつもは、仕事しながらも色々考えてしまって高温期って本当に長いんですよね。高温期には毎回連休はさんで欲しい～！！！

基礎体温も、今日は36.87℃といい感じに高めになってきました。

前回のサイクルでは高温期5日目頃の体温が高くて、調子に乗ってフライング妊娠検査薬を開始しちゃったんですよねぇ笑

前期の暴走フライング妊娠検査薬（高温期5日目～12日目）：


どう考えても早すぎなのに、やりたい！！って思うと止まらなくて。

今期は、結構冷静で、あさっての高温期7日目から妊娠検査薬の使用を開始しようかと思ってます。
冷静でもフライングはもちろんやります。高温期7日のフライングもたいがいですけどね（苦笑）。

今期こそは、妊娠検査薬で陽性を見るために！！温かくってフカフカな子宮内膜にして、妊娠・着床しやすい体にするために！！

今期から、ヒマワリの種とかぼちゃの種を食べるようにしてみました。

私はよく、妊娠に良い情報を収集するときに海外のサイトをチェックするんですが（海外のサイトは情報ソースがはっきりしているので。）、妊娠しやすい体作りのために、色んなサイトでおすすめされているのが種実類とナッツ類。

特に、ヒマワリの種とかぼちゃの種は本当によくおすすめされていて、ず～っと気になってたんです。


妊婦さんにも良いみたいなので、妊娠中も食べるつもりで大量購入しました：

ヒマワリの種にはビタミンE、かぼちゃの種には亜鉛などの、妊娠しやすい体作りにとっても重要な栄養素がたくさん含まれていて、妊活中の夫婦にぴったりの食べ物なんですって。

ビタミンEは、
血行を良くし冷え対策としても重要な栄養素で、子宮内の血の巡りが良くなることで着床しやすい体作りにも効果的です。
また、ホルモン分泌を促進する作用があるので、黄体ホルモンの分泌量が増え妊娠を継続しやすくしてくれます。
流産の予防としても知られていますよね。

抗酸化作用があることでも有名で、
海外のネズミを使った研究では、精子の健康と運動性を改善しビタミンEの欠乏が不妊の原因になることがわかったそうです。
ビタミンEは、精子と卵子の老化防止にも重要なので特に35歳以上の方は摂るべき栄養素なんですって。



亜鉛も、
妊活をしているとよく耳にする栄養素ですよね。
女性の場合、亜鉛は受精卵の細胞分裂にとっても重要な栄養素。
亜鉛が不足すると、エストロゲンとプロゲステロンのレベルがバランスを崩し、生殖器官がきちんと機能しなくなる可能性があります。

亜鉛は、妊娠中も必要で、妊娠初期に亜鉛が不足すると流産につながることもあるそうです。


男性の場合、亜鉛は男性の生殖能力に対し最も重要なミネラルと考えられています。
不妊男性が亜鉛の摂取量を増やしたところ、精子の形状、質、機能が改善し、精子がパワーアップしたそうです。
不妊の数も減少したそうですよ。

その他にも、男性の精子がつくられる際にも重要な抗酸化物質のセレンや鉄分、葉酸、その他ビタミン類など、
本当にた～くさんの栄養素が含まれているんです。

参考にしたのはこの記事です：
How to Eat for Optimal Fertility/妊娠するための食事

勉強になることがたくさん書いてあるので、英語が得意な方は読んでみられてください。
英語が苦手な方も、Google Chromeとかで見るとページを丸ごと翻訳してくれると思います。

ヒマワリの種とかぼちゃの種は、日本ではそこまでメジャーな食べ物じゃないので、最初はちょっとだけ抵抗があったんですが、食べ始めると美味しすぎて止まりません。いや、マジで。

オリーブオイルで軽くローストして、ちょっとだけ塩と砂糖をかけたり。ガーリックパウダーをかけたり。
息子も旦那も大好きで、二人でポリポリ食べてます。


でも、亜鉛は熱に弱いそうなので、亜鉛のことを考えるとローストせずに生のままがいいみたいですよ。

サラダやシリアルにかける、くらいしか思いつかなかったんですが、スムージーに入れるのも良いみたいです：


スムージーに入れると、スムージーがちょっとだけ濃厚になったような感じでおいしいです。

あと、はまってるのが、クリームチーズとにんにくと一緒にミキサーにかけてディップにすること：



野菜スティックにも合うし、バゲッドにも合います。めちゃうまです。

上で紹介している記事では、妊娠したい女性は1日あたり大さじ4くらいの摂取をおすすめされていますが、
私たち日本人は体が小さいので、気持ち少な目の量を目安にしています。

…っていっても結構な量ですしお腹もいっぱいになるので、食べられる量を適度に…がいいんじゃないかと思います。
食べ過ぎは良くないですしね。


このヒマワリの種とかぼちゃの種は、楽天市場で購入したんですが、カルディやコストコにも売ってるかもしれませんね。スーパーとかでは、ローストしてあるヤツしか見たことないような…


妊娠してからも食べればいっか、っていうノリで多めに買ったんですが、旦那にも息子にも大人気なのですぐになくなりそうです。


今期は、このヒマワリの種とかぼちゃの種のパワーを借りて、妊娠検査薬の陽性反応が近づいて来てるような気がするぞ～～～！！

あ、今のところ、体調の変化は全くありませんよ。でも思い込みって大事ですよね！！

今日はD18、高温期3日目。

連休で1日中旦那と息子と一緒にいると、高温期ならではのゴチャゴチャを気にせず時間が過ぎていくのでいいですね。まぁ、まだ高温期3日目なのでそこまで考えることもないんですけど。

でもね、高温期3日目なのに今期の私の基礎体温…なんかおかしいんです！！

最近、朝5時頃に目が覚めるので、1度そのときに基礎体温を測定するようにしてるんですが、
基礎体温がめちゃくちゃ低い！！！


これって、受精卵の着床に問題があったりするんですかねぇ…心配…

今期の基礎体温（高温期）：
高温期1日目（D16)：36.63℃（AM6：00頃）
高温期2日目（D17)：36.52℃（AM5:00頃）、36.67℃（AM6：50頃）
高温期3日目（D18)：36.45℃（AM5:00頃）、36.81℃（AM6：50頃）

いつもの高温期の基礎体温は、36.6℃台を下回ることはありません。
私は普段、AM6:00台に基礎体温を測定するようにしているんですが、最近は夜中暑いので、

旦那が寝ぼけてエアコンを入れる→朝方寒くなる→AM5:00頃に目が覚める

という、一連の流れで朝5時過ぎに目が覚めてしまいます。

目が覚めたときに基礎体温を測定しておかないと、息子が起きると私も起き上がらないといけないので、いつも目が覚めたらすぐに基礎体温を測定するようにしています。

だいたい眠りに着くのは夜中12時過ぎなので、基礎体温を正しく測定するために必要だと言われている4時間という睡眠時間は確保できていると思うんですが…

朝5時過ぎに基礎体温を測ると低温期並みに低い…これはいかん…

ということで、基礎体温を測定したあと二度寝してから、またいつものように朝6時過ぎに体温を測定しているんですが、朝6時過ぎに測定すると、ちゃんといつも通りの高温期っぽい体温になってるんです。


基礎体温アプリにも、どっちが本当の基礎体温ですか～！？？？と言われる始末。

注：私の基礎体温アプリは、基礎体温計からデータを転送できる基礎体温計と連動型。2回測定すると2つの基礎体温がアプリに飛んでしまいます。

今のところ、自分の都合の良いように高い方の体温を採用して基礎体温アプリに記録してるんですが、果たしてこれで合ってるのか…

とりあえず体を温めるために、靴下でも履いとこ…と思い、年甲斐もなく愛用中のジェラートピケを履いていたら、旦那から、ひとこと。
『え？？なんで靴下？前にも言ったかもだけど、冷え性対策なら靴下って逆効果らしいよ』


え？？なんですと？？？キイテナイキイテナイ…


私、いつも気が付いたらこのジェラートピケ履くようにしてたのに、何をいまさらこの人は…


旦那曰く、
冷え対策に靴下を履く人って多いけど、靴下で足を締め付けると血の循環が悪くなるから、体を温めるにはお風呂上りにあったかいシャワーを足首に当てるのが効果的。
ってテレビで何度も見たそうなんです。


本当かよ～～


だって、モデルさんとか女優さんとか、冷え対策で靴下履いてるって言ってましたけど！？？？


と思って、色々と調べてみたところ同じようなことが書いてある記事を見つけました：

“寝る時にピッタリな靴下を履くと血のめぐりをさまたげて血行が悪くなり、血が体の隅々まで届かず、冷えを引き起こしてしまいます。
また、不純水分が溜まりやすくなるので、むくみの原因にもなります。
お風呂で湯船に浸かり、体が温まったタイミングで冷水のシャワーを30秒から1分程度浴びる温冷浴がオススメです。
お湯と冷水を交互に浴びることで、血管を収縮させて血流が良くなると、足先までしっかり温まりますよ。
どうしても眠れない場合は、ゴムがゆるい靴下を履くようにしてください”
引用元：http://www.chintai.net/news/2014/11/25/2593/

要は、足首を締め付けるのがダメみたいですね。


旦那の言う通り、お風呂上りに足首にシャワー当てました。ジェラートピケは、ゆるめの靴下なので履いてもOKかな？
とにかく、明日は低い体温見たくないんです！！すっっっっごく不安になります。


もうちょっと高温期に良い食べ物とか、着床しやすい体にする方法とか高温期の過ごし方について調べてみようかな？

本日2つめの記事です

昨日（D14）初めて病院でエコー検査による排卵チェックをしてもらったんですが、排卵検査薬の結果と病院での排卵日予測に色々とわからないところがあり、私なりに整理してみました。

この記事は、そんな私の自己満足な実験ノートのような内容になっていますので、お時間のある方だけお付き合いいただけると幸いです。もしかすると、妊活中の方には参考になる内容もあるかも？？？

まず、病院での排卵日予測から。

昨日（D14）にクリニックを受診し、エコーで排卵日を予測してもらいました。受診したのは、不妊治療専門とかではなく普通の婦人科です。

基礎体温グラフを提出し、エコー検査と排卵検査薬を使用して排卵日を予測してもらいました。

その結果、『卵もしっかり育ってるし排卵検査薬も陽性が出てるから、明日（D15）あたりに排卵すると思うよ。今日（D14）と明日（D15）でタイミングを取ってね』
とのことでした。

病院から帰ってきてすぐ、家でも排卵検査薬を使用してみたところ、家での排卵検査薬（ドゥーテストLH）も陽性に…：

この時点では、特に何の疑問もなかったんですよ。

病院での排卵日予測では16日（D15）に排卵予定と言われ、
15日（D14）の朝10時頃に自宅で使用した排卵検査薬が陽性反応。

何もおかしくないですよね。問題はここからです。

息子を寝かしたあと、15日（D14）の夜10時頃でしょうか。
今後の参考にするため、排卵検査薬の判定ラインの濃さがどのくらい変化してるか知りたくて、もう1度排卵検査薬を使ってみたんです。

すると、朝は陽性だった排卵検査薬が夜にはすっかり陰性に…

D14の夜10時頃に使用した排卵検査薬：

D14の朝と夜の排卵検査薬の比較：

あらら。。。すっかり陰性。。。

ためしに、前期の残りのチェックワン排卵検査薬と、ちょうど夕方届いていたアメリカ製のワンステップ排卵検査薬とクリアブルーデジタルでも検査してみました。


チェックワン排卵検査薬（LH検出感度：40IU/
l）、陰性：


ワンステップ排卵検査薬（LH検出感度：25IU/
l）、うっすら陽性：

注：ワンステップ排卵検査薬は、うっすらでもラインが見えると陽性です。写真ではわかりにくいですが、きちんとラインが見えていました。

追記：ワンステップ排卵検査薬の仕様がかわり、新しくなったワンステップ排卵検査薬は、他の排卵検査薬と同じように濃いラインのみを陽性と判断しうっすらラインは陰性と見なす、そうです。

クリアブルーデジタル（LH検出感度：40IU/
l）、陰性：


私のイメージでは、
婦人科の先生に言われた通り16日（D15）に排卵するのであれば、15日（D14）中はLHサージが続いていて、排卵検査薬もずっと陽性反応が出るのかなぁと思ってたんです。

LHサージと排卵までの時間
LHサージの持続時間：約48時間（上昇：14時間、ピーク：14時間、下降：20時間）
尿中のLH濃度：20mIU/
mlを超えた場合、LHサージの開始と考えられる。
排卵のタイミング：LHサージの開始から約35～44時間後、ピークから約12時間


15日（D14）夜10時頃の時点で、LH検出感度の高いワンステップ排卵検査薬は陽性になっているので、25IU/
l以上のLHは存在していたことになります。

ですが、排卵日の約2日前から2日間だけ陽性を示すクリアブルーデジタルはすでに陰性。ドゥーテストLHとチェックワンLHも陰性でした。

以上の結果から、15日（D14）夜10時頃はすでにLHが下降し終わる頃、つまりLHサージの開始から約40時間以上経過した後だったんじゃないかと思います。

病院で、16日（D15）に排卵予定って言われていたので、私の予想ではこんな感じでした：


でも実際は、たぶんこんな感じ：



ということは、早ければ15日（D14）夜10時の時点で排卵が終わっていた可能性もあるし、遅くても15日（D14）夜に排卵検査薬を使用してから数時間以内には排卵していたと思われます。

病院では、16日（D15）って言われてたのに。。。よくわかりません。。。


病院で排卵日をチェックするときは、卵胞のサイズを測っているそうです。

一般的に、卵胞は1日約2mmずつ大きくなるそうで、卵胞の大きさが直径20mm前後になると排卵するといわれています。

参考：http://www.nycl.jp/ippan/part2/

でも、私、病院で卵胞の大きさなんて聞いてないよ～～！！
…ってことで、昨日行った婦人科に電話して聞いてみました。かなりしつこいね、私も…笑


看護師さん：『○○さんの昨日の卵胞のサイズは、ちょうど20mmでしたよ』


。。。ん？？？
てことは、15日（D14）朝の時点でいつ排卵してもおかしくない状態だったってこと！？じゃあなんで、排卵日は16日ってことになるんだろう？？

私：『排卵日は、今日16日（D15）って言われてたんですが、間違いないですよね？』
看護師さん：『え～っと…先生に確認しますね』　　　

看護師さん：『15日（D14）から16日（D15）が排卵日なので、15日（D14）と16日（D15）でタイミングを取るようにお伝えしてるみたいですよ』

え？？？？そなの？？？
どうやら、私が病院でちゃんと話を聞いてなかったみたいです（苦笑）。

もしそうだとしたら、排卵検査薬の判定結果も全くおかしくないですし、きっと昨日15日の夜から16日にかけての時間で排卵したんでしょうね。ごめんなさい先生、色々しつこく聞いてしまって。


ん？？？ってことは、今期はもう排卵済みってこと？？？？
今夜も、数打ちゃ当たる作戦～THEファイナル～の予定だったんですが、意味ないかなぁ？？？

念のため、やっとこかな。

とりあえず、病院で教えてもらった排卵日と排卵検査薬の結果で生じていた矛盾に納得できて、かな～～りスッキリしました。


排卵検査薬、こんなに何種類も使ったの始めてです。この結果の画像もまたまとめさせていただきます。


お付き合いいただき、どうもありがとうございました。

昨日、排卵検査薬が高いっていう記事を書いたんですが、その記事に対し、

婦人科のエコー検査で排卵日を特定してもらったら？
費用に関していうと、排卵検査薬代とそんなに変わらないよ？

という、参考になるコメントをいただきました。


今期は大量に排卵検査薬を買い込んでいたので、来期以降で病院で排卵日をチェックしてもらうかな～と思っていたんですが、今日は午前中少し時間があったし、気になるとすぐ実行したくなる性格のワタシ。今朝、近くの婦人科に行ってきました。

妊活の記録として、排卵日をエコーで特定するために病院でどんなことをしたか、検査の方法とかかった費用について書いておきたいと思います。

私のように、まだ病院に行かれたことがない方の参考になれば幸いです。

私が行ったのは、女医さんが1人でやっている近所の小さな婦人科です。

産科もあるんですが、分娩はやっていないのでお腹の大きい妊婦さんはほとんどいません。
不妊治療専門の病院ではなく、更年期の悩みやその他婦人科系の悩みや病気全般を扱っている病院です。

基礎体温表を持参し、問診票には2012年に第一子を出産していることと、5月に6週目で完全流産したことを書きました。

まず看護師さんから簡単な問診があり、妊活を開始した時期を聞かれました。

看護師さん：『いつから避妊を解除されましたか？』
私：『避妊を解除したのは、2014年10月頃からですが、きちんと基礎体温をつけてタイミングを取るようになったのは、今年の3月頃からです』


その後、診察室に入り先生と簡単にお話したあと、最初はエコー検査からでした。

先生：『左側でしっかり卵が育ってますよ～。これ終わったら尿検査もしてみましょうね』

尿検査用に採尿を終え、また診察室に戻ると、
先生：『明日あたりが排卵日なので、今日と明日でタイミングを取ってください』
と言われました。


病院で排卵日を特定してもらうのって時間もそんなにかからないし、エコーがイヤじゃなければ白黒ハッキリしていていいかもしれませんね。

病院での排卵チェックの費用ですが、私が今回支払ったのは初診料込で¥2,750でした。





保険適用、3割負担でこの金額です。

ただ私の場合、保険適用での排卵チェック（卵胞チェック）は受けれない、と言われました（泣）。


最初に診察室に入ったときに、先生から『あのねぇ…あなたの場合、排卵チェックには保険が効かないかもしれない』と、想定外のことを言われまして。


先生の説明によると、私の場合、
きちんとタイミングを取り始めてから半年以内に妊娠してるし（結果は流産でしたが）、3年以内に出産経験もあるし、不妊の定義には該当しないらしく、エコーでの排卵チェック（卵胞チェック）に保険が適用できない、
とのことでした。

きちんと排卵日を特定するためには、1ヶ月に2～3回通院しないといけないこともあるし、1回くらいなら何か黄体機能不全など病名をつけて保険を通すことができるけど、月に2～3回となると自費になるよって言われました。

さらに、『排卵誘発剤を飲んでもらうようになると、月に2～3回まで保険適用で超音波検査できるけど、あなたの場合必要ないでしょ？』とも言われました。


また、流産になったものの、セックスの回数を増やしてから半年以内で妊娠できているので、
先生：『わざわざ排卵日を狙ってタイミングを取るよりも、自分たちのペースでセックスすればいいと思うよ。
男性は、“この日！！”って決められるとストレスになっちゃったりするからね』
とのこと。


この婦人科の先生の見解では、私はまだ病院で不妊治療を受ける段階ではない、とのことでした。

でも、去年から二人目が欲しいと思って妊活を開始して、5月には妊娠できたけど完全流産で。
なんていうか…まだ私は赤ちゃんを抱っこ出来てないのに、それでも今のまま頑張れってこと！？


きっと病院によって言われることが違うんでしょうが、病院で治療を受けるという選択肢が私にはまだないって考えると、本当に大丈夫なの？と一気に不安になってきました（泣）。


今回リセットしたら、1度病院で診てもらおうかなと思ってたんですが、どうやらしばらくは排卵検査薬との長い付き合いになりそうです。


あ、今期リセットしなかったら付き合いは終わりますけどね。早く終わらせたい付き合いナンバーワン。


もしリセットしたら、他の病院も行ってみるかなぁ…

皆さ～ん！！セックスしてますか～！？？

な～んて、普段は絶っっっっっ対質問できないけど、妊活ブログなので聞いちゃいました。
今日は、セックスの話がメインですので苦手な方はスルーお願い致します。

妊娠するためには、1番にやらなきゃいけないこと。それがセックスですよね。
本日D9（低温期9日目）。排卵日が近づいてくるので、そろそろ仲良し♥のタイミングを取り始めようと思っています。

今回のサイクルでは、何度もブログに書かせていただいているように、排卵日付近に数打ちゃ当たる作戦を実行するつもりでいるんですが、1回1回のセックスを濃いものにしたいので、妊娠しやすいセックスの方法とタイミングの取り方について調べてみました。


私のブログを読んでいただいている方はご存知かと思いますが、私って本当に色々調べてまとめるの好きなんですよね。今回も意気込んで色々調べたんですが…


どのサイトでも1番強く書かれているのは、排卵日だけの狙い撃ちでタイミングを取らないこと。

現代人は忙しい人が多いので、昔の人に比べるとセックスレス気味なんだとか。2～3ヶ月だけでも、週に2～3回のセックスをすれば自然妊娠できる人が増えるんじゃないか

って書かれていました。

精子の寿命を考えると、週に2～3回タイミングを取っていれば、常に生きた精子が卵管にいることになるそうです。
参考：
http://p-dress.jp/articles/-/575
http://nagoya-asada.jp/qa/cat859/

排卵日狙いだと、排卵日が気付かないうちにずれていたりと妊娠できるチャンスを逃してしまうことも…
結局のところ、頻繁にセックスしろよってことですよね。なんか当たり前過ぎて、おもしろくないな。

妊娠しやすい時期は、精子と卵子の寿命を考えると排卵の5日前～排卵日当日の6日間。

その中でも特に、排卵の2日前と排卵日当日の3日間が妊娠しやすいようで、

119,398の妊娠した人の基礎体温表を分析した結果、94％の人がこの3日間のうち最低1日はタイミングを取っていたことがわかったそうです。
参考：https://www.fertilityfriend.com/Faqs/Intercourse-Timing-and-Frequency.html

妊娠しやすい体位についても調べたんですが、体位による変化は特にないようです。

MRIでセックス中の体内がどうなっているのか調べた結果（どうやって調べた！？笑）
正常位でもバックでも、ちゃ～んと、おちんちんの先端が頸部と膣後壁の間のくぼみのところに届いていたんですって。

どの体位が妊娠しやすいとか、女性もちゃんとイった方がいいとかも、科学的根拠は全くないみたいなので、細かいことは考えず夫婦でセックスを楽しみましょう。
…って感じですかね。
参考：http://www.babycentre.co.uk/sex-for-getting-pregnant


でももう、妊活が続いて妊娠するためのセックスはかなり疲れて参りました。

あ、そうそう！！
セックスした後にすぐにシャワーを浴びたりするよりは、しばらくベッドで横になってた方が妊娠しやすい効果はあるみたいですよ。

膣内の精子は、子宮頸管を泳いで上がっていくので10分～20分はじっといていた方がいいみたいです。
精子さんたちは数が多いので、終わったあとすぐにシャワーを浴びてもそこまで大きな問題ではないみたいですけどね。
参考：
http://nagoya-asada.jp/qa/cat859/
http://www.babycentre.co.uk/sex-for-getting-pregnant


まとめると…
◆日常的に、週に2～3回セックスをすると自然妊娠しやすい

◆妊娠しやすい時期は、排卵前の5日間と排卵日当日の6日間。
特に、排卵前の2日間と排卵日当日の3日間でタイミングを取ると妊娠しやすい

◆妊娠しやすい体位は特にないので、夫婦で楽しめる体位で

◆セックス後、しばらくベッドの上でじっとしていた方が良い

仲良し♥のあと、じっとしとくって…どうやって！？？
流れ出てこないように、お尻を上げる？ティッシュでおさえる？いずれにしても、すっごく変な体勢になりませんかね？

その横で、旦那はちゃちゃっと着替えを済ませてテレビ見てたりするんでしょ？

注：必要ない情報かもしれませんが、我が家の寝室は2階。2階の寝室では息子が寝ており、息子の隣での仲良し♥は集中できないため、我が家の戦場はもっぱらリビングとなっております。

う～ん、これ、実践できるかなぁ…
でも、今期は試せるものはすべて試したい！！と思っているので、試す…かなぁ…試すか！？笑


ま、とりあえず。旦那が息子を寝かしてくれてる間に、セックスのことでも考えながら1杯いっときますか！

わかってます。アルコールは妊娠しやすい体作りのためには、良くないって。
でも、これだけは～～～（泣）。芋焼酎だけは～！！！！お酒やめると、ストレスで死んじゃいます。

今日は、D7（低温期7日目）で生理もすっかり終わりました。

基礎体温は、36.19℃。低温期とはいっても、ちょいと低すぎやしませんかね？今日は旦那が息子を寝かしてくれる日なので（我が家は1日交代制）、ゆっくりお風呂に浸かって温まろうと思います。

今日、排卵検査薬を使う時間帯について、衝撃の情報を目にしました。


排卵検査薬を使う時間って、朝一番の尿は好ましくないってご存知でしたか？

私は、全然知らなくて、前回の周期までせっせと朝一番の尿で検査してました。
だって、学校の尿検査とか『朝一番の尿で検査してね』って、いっつも言われてたし～！！


なんでも、
LHサージは、私たちがまだ眠っている早朝に始まることが多く、朝一番の尿では時間が早すぎるため、排卵検査薬が尿中のLHを検出できないことがあるんだそうです。


なので、1番検査に向いているのは、朝二番目の尿または午後の早い時間帯なんですって！！
参考：https://www.fertilityfriend.com/Faqs/Ovulation-Prediction-Kits–OPKs–.html

他にも、
“LHは、排卵期以外でも少量尿中に存在していて、朝一番の尿は尿が濃いため排卵検査薬で偽陽性が出ることがある”
“朝一番の尿は、前日の夜からの尿が含まれるため、LHサージが起きていてもLHが薄まっていて正しく判定できない”

などと書かれているサイトも見つけたんですが、
どれも信頼できる情報ソースではなかった（知恵袋のカキコミや怪しい排卵検査薬の通販サイトなど）ので、
今のところ信用していい情報なのかナゾです。


でも、私は今まで朝一番の尿で排卵検査薬を使用していて、『これ陽性じゃないの？』っていうくらい濃いライン（偽陽性）が出たことが何回もあるので、

“朝一番の尿は濃すぎる”

っていうのは、納得できるような気もします。

陽性と間違えそうな濃いラインが出た排卵検査薬（D12）：



間違いなく陽性の排卵検査薬：


排卵検査薬で正しい判定結果を得るためには、朝一番の尿は避けた方が良いんじゃないの！？

スギ薬局のサイトには、『望ましいのは、起床後最初の尿で検査することです』って書いてあったんですけどねぇ…
注：排卵検査薬の説明書の指示も確認してくださいね。

こうやって、色々調べた情報や、皆さんの妊活ブログから得た情報をまとめていると、今期妊娠するためにやるべきことや、妊娠するための計画が完成していっているような気がします。

海外製の排卵検査薬を使う！！
おりものの変化をチェックする！！
排卵日前には水分をたくさん摂る！！

そしてそして、
数打ちゃ当たる作戦を実行する


これで、4月生まれベビーがやって来てくれるはず。

でも、注文した海外製の排卵検査薬が届くのは、早くても7月13日（D12）になりそうなんですよね…
今期は、生理が終わるのが早かったので、D10頃から排卵検査薬を使おうと思ってたんですが。


どうなることやら…

本日、低温期6日目（D6）です。

今までなんとな～く抵抗があり、ずっと試していなかった排卵日の特定方法。
おりものの状態から排卵日を特定する、という方法。


皆さんの妊活ブログを読んでいると、“のびおり”やら“卵白のようなおりもの”やら、おりものについての記述を本当によく見かけます。
子宮口を自分で触診して排卵日を特定する、“福さん式”なんかも有名ですよね。

でも、やっぱり自分のあの辺りを触るのは怖いし、おりものとかそんなにじっくり観察しないし…
…って、『お前は処女か！！』というようなことを考えて、ずっと避けてきました(暴言失礼）。


しかし、今期は絶対に絶対に妊娠したい！！
るんですが…）、排卵検査薬以外で排卵日を特定する方法も色々試してみようと、おりもので排卵日を知る方法について調べてみました。

生理が終わってすぐのおりもの：
最も量が少なく乾いた感じ。
生理が終わって数日後には、次第に量が増え、
色は黄色や白など濁った色になり、やや粘り気が出てくる。

排卵日前のおりもの：
量が増え粘り気が増える。色はクリーム色。

排卵直前のおりもの：
量が最も多い。
卵白のように透明でヌルっとしていてよく伸びる（のびおり）。
この日にタイミングを取ると妊娠しやすい。

排卵後のおりもの：
量は減っていき、ドロっとした感じ。
参考：http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/cervical-mucus/

毎日おりものを観察していると、こういう違いが見えてくるんですって。
へ～、そなの？おりものってすごい～！！！


おりものをチェックする方法は、
◆清潔で乾いた人差し指と中指を自分の中に入れて、
子宮口付近のおりものをチェックする方法

◆トイレットペーパーについたおりものをチェックする方法

この2つの方法があるみたいですが、大事なのは毎日同じ方法でチェックすることなんだそうです。

追記：
コメント欄にておりものチェックについての情報をいただいたので、追記しておきます。

のびおりは水に入れても溶けないっていう特徴があるそうで、トイレに行ったときに注意深く便器の中を観察すると、のびおりが浮遊してるんだそうですよ。すげーな、おりもの。
もちろん個人差はあると思いますが、のびおりが出た日に排卵検査薬が陽性、または陽性から陰性になる
っておっしゃってました

LHサージは短時間で終わってしまうので、排卵検査薬で検査するタイミングがずれて陽性反応を逃してしまうこともあるかもしれませんが、
おりものチェックなら逃さずに確認できるかもしれないですね。


この、“のびおり”さん、エストロゲン（ホルモン）のパワーで分泌されるみたいなんですが、
排卵の直前にちゃんと量が増えて伸びるおりものになっていないと、精子が卵子まで移動していくときの妨げになってしまうこともあるんですって！！
きちんと受精を助けるようなおりものを分泌するためには、排卵前はたくさん水分を取るようにすると良いみたいです。


私は普段からあまり水分を取らないので、排卵前は気を付けて水分を取るようにしようかな。


おりもののチェックか…
とりあえず、トイレットペーパーでのチェックをしてみようかな？中に指入れてチェックするのは、ちょっと怖いなぁ…


なんかね、長男を出産して以来、自分のあの付近を触ったり見たりするのが怖いんですよ！！マジで。

注：ここから先は、出産前の方には刺激が強いかもですのでご注意ください！！

出産のときって、アソコを切るじゃないですか。会陰切開っていうヤツですね。
アタシ、先生がアソコを切る前に肛門まで裂けちゃったんですよね…

今想像すると、本当に恐怖なんですが、そんな恐怖が麻酔もナシで起きてしまうのが出産。
産後、普通に歩けるようになるまで1ヶ月以上かかりましたし、イスにちゃんと座れるようになったのも2ヶ月後くらい？
未だに、怖くてあんまり触りたくないんです。それなのに、またもう1人つくろうとしているっていう笑。


アソコと肛門が裂けてまともに歩けなくなっても、子供はかわいいっていうことですよね。




息子『ダッフィー、おっしこ出るかなぁ…』

あ、息子はここでオシッコしたことは1度もないため、便器はいたって清潔ですのでご心配なく。

ダッフィーのお世話を頑張っている息子を早くお兄ちゃんにしてあげたい！！
そのためにも！！
おりもののチェック？ばっちこいや～！！！！

低温期は体温が低めで体が冷えやすいので、朝起きてすぐにノンカフェインのあったかいそば茶を毎日飲んでいます。
朝コップに1杯のあったかいお茶を飲むだけでも、体温の上昇を助けてくれるそうです。

妊活にはルイボスティーが有名ですが、ルイボスティーよりもそば茶が好き。

そば茶は香ばしくておいしいし、食物繊維もミネラルもたっぷりなので便秘の私にはピッタリです。

実家の父がそば茶好きで買いだめしているので、いつも実家からこっそり拝借してきています。

友人にもらったヒヨコちゃんにそば茶を1杯分だけ入れて飲んでます。





また、アメリカの妊活サイトを見ていると、妊娠しやすい体にするためには、低温期（卵胞期）に“種（Seeds）やナッツ類”をたくさん摂ること！！、という内容がどのサイトでも共通して書かれています。

ナッツ類は、鉄分やたんぱく質、ビタミンEが豊富なので、鉄分が不足しがちな生理中や卵胞をしっかり成長させる必要のある排卵期にもとっても重要な食べ物なんですって。
他にも、アボカドやオリーブオイルなんかも妊娠しやすい体にしてくれる食べ物としてよく紹介されています。

あとは、ヒマワリの種。

ということで、低温期の朝食は毎朝これです。

フルーツグラノーラ、豆乳がけ

豆乳は、言わずと知れた妊活ドリンクですよね。飲みすぎはあんまり良くないみたいですけどね。


フルーツグラノーラは、ヒマワリの種もナッツ類もたくさん入っているので
豆乳+フルーツグラノーラで、最強の低温期向け朝食の完成。


…という感じで、朝だけはしっかりと妊活を意識した低温期の過ごし方をしているんですが、
昼間はカフェインたっぷりのコーヒーを飲みまくり、夕食にはビールが付き物で…


プラスマイナスするとあんまり意味がなくなってるんじゃ…っていう生活を送っております。
だって、あんまりやり過ぎると息が詰まるんだもん。


色んな事を調べたり勉強したりするのは好きなんですが、全部実行しようとするとストレスまみれになってしまいます。
低温期はリラックスして過ごすっていうことも、とっても大事ですよね！！（と言い訳しつつ、本当はコーヒーと芋焼酎がやめられないだけっていう話…）


こうやって色々頑張って勉強してみても、結局最終的に行き着くところは、
『妊娠出来るときは出来るし、出来ないときは出来ない』
これですよ、これ。すべては運。

その運を少しでも早く引き寄せれるように、ストレスを感じずに妊活を楽しめる程度に頑張っていきたいと思います。

本日、高温期2日目です。今日の基礎体温は36.66℃でまずまずの高温となっております。

2回前の周期の排卵検査薬の画像がいくつかあるので、それもアップしておきたいと思います。

2回前の周期は、めでたく妊娠できた周期だったんですが残念なことに流産となってしまいました。

流産にはなってしまったんですが、受精卵が着床出来たことに間違いはないしちょっとの間でもお腹の中にいてくれたんです。

なので、その周期の妊娠時の排卵検査薬の判定結果（画像）と仲良しのタイミング、基礎体温の推移、は、今後の妊活にとっても参考になると思うので、記録としてまとめておきたいと思います。

注：妊娠検査薬の陽性画像があるので、ご注意ください

妊娠した周期の基礎体温と仲良しのタイミング

妊娠した周期の基礎体温や排卵検査薬や妊娠検査薬が陽性になったタイミング、仲良しのタイミングは以下の通りです：

D12：36.28℃　仲良し♥
D13：36.48℃
D14：36.43℃　仲良し♥
D15：36.34℃　排卵検査薬陽性
D16：36.63℃　仲良し♥
D17：36.50℃
D18：36.70℃
D19：36.73℃
D20：36.63℃
D21：36.74℃
D22：36.54℃
D23：36.81℃
D24：36.83℃
D25：36.88℃
D26：36.96℃
D27：36.73℃　高温期11日目、妊娠検査薬うっすら陽性
D28：36.87℃
D29：36.83℃
D30：36.80℃　生理予定日

妊娠できた周期は、こんな感じで仲良し♥のタイミングを取りました。

このときと同じようなパターンでタイミングを取ると、妊娠しやすいのかな？と思うんですが、今回は排卵検査薬が陽性になった翌日にはタイミングを取っていません。…ってことに、今気づきました。

ガーン。。。。。。。。。。

本当、ぼーっとしてるんですよね、私って（涙）。

でも、陽性判定の当日もタイミングをとったし、きっときっと大丈夫なはず！！（と言い聞かせるしかない…）

妊娠した周期の排卵検査薬の画像

妊娠した周期の排卵検査薬の画像もアップしておきます。ブログにアップするつもりで撮ったわけじゃないので、
ちょっと見にくいと思いますが…

D14：

D15（陽性）：

D16：

陰性の画像はわかりにくいかもですが、陽性の画像はキレイに見えると思います。陽性のものは、終了ラインよりもはっきりと濃い判定ラインが出てますね。

このときも、排卵検査薬を使ってすぐに『あ、これは陽性だな』とわかりました。

やはり、前回の記事にも書いた通り、陽性になるときは反応の表れ方が違うことが多いんだと思います。

流産してしまったときの妊娠検査薬の陽性画像

そして、流産になってしまったときの妊娠検査薬（チェックワン）の画像がこちら：

高温期11日目の妊娠検査薬なので超うっすら陽性なんですが、わかりますか？

上に書いたようなタイミングの取り方で、妊娠することができました。残念ながらこのときは流産になってしまいましたが、またきっとすぐに戻って来てくれると思います。

早くその日が来るように、草食の旦那をマカサプリで駆り立てつつ、仲良し♥のタイミングを増やしたり妊活に必要な葉酸サプリを飲んだり、運動したり、豆乳飲んだり、この暑い中靴下履いたり、

妊娠するために良いと言われているものは、全部試しています！！

本日は高温期1日目。基礎体温は、36.59℃と上がってきました。

このまま、体温が上がらなかったらどうしよう！？って心配してたんですが、ちょっと安心です。よかったよかった。

さてさて、高温期に突入したことですし、今期の排卵検査薬の判定結果（画像）と仲良しのタイミング、基礎体温の推移をまとめておきたいと思います。

今期の基礎体温まとめ＆仲良しのタイミング

今期の基礎体温の推移は以下の通りです：

D1：36.36℃　生理開始
D2：36.25℃
D3：36.58℃
D4：36.35℃
D5：36.50℃
D6：36.40℃
D7：36.26℃　生理終了
D8：36.60℃
D9：36.06℃
D10：36.53℃　仲良し♥
D11：36.24℃
D12：未測定　仲良し♥
D13：36.19℃
D14：36.15℃　仲良し♥　
D15：36.37℃　排卵検査薬陽性？？　
D16：36.36℃　仲良し♥　排卵検査薬陽性
D17：36.29℃
D18：36.59℃

見事に、D10から1日置きで仲良しのタイミングを取ってますね。なんか、はずっっっ…これでタイミング合ってるのかなぁ？？？

今期の排卵検査薬の画像（陽性＆陰性）

そして、排卵検査薬（チェックワンファスト）の画像がこちらです：

D10：

D11、D12、D13：

D12のAMを陽性かと疑ってましたが、違ってました。

D14、D15、D16：

D15のPMから判定ラインと終了ラインの濃さが同じくらいになり、陽性っぽくなりました。

で、D16に明らかに陽性に！！

D16：

陰性でもD12のAMのように濃い目の判定ラインが出る場合がありちょっと迷ってしまいますが、上の陽性の画像と比較すると薄いのがわかります。

D12のAM：

我が家の旦那サマは、見た目に似合わずとっても草食系。妊活をしていないときは、仲良し♥は月に1回あるかないかくらいでした。排卵日前に集中的に頑張るので、排卵日のあとはいつも仲良し♥はお休みです。

なので、もし！！このD12の排卵検査薬を陽性だと判断していたら、それ以降の仲良し♥はお休みにしていたと思うので、今回はタイミングを逃すことになっていたかもしれません。

今回も、これで妊娠できるかどうかはわかりませんが、最低でも排卵のタイミングは逃していないと思います。

排卵検査薬を使い始めると、薄い陽性が続いたり判断に迷うこともあるかもしれませんが、妊活中の皆さまは、基礎体温や生理周期なんかも参考にして正しい判断をしてくださいね。

前にも書いたんですが、私の場合、陽性のときはおしっこをかけてすぐに判定ラインが浮かび上がります。終了ラインが浮かび上がる前から、『あ、これは陽性だな』ってわかるんです。

陰性のときは、おしっこをかけてから先に終了ラインの方が濃く浮かび上がってきて、そのあとで判定ラインも濃くなっていく…っていう感じです。

あくまで私の場合ですが、参考にされてください。